[겨울철건강관리] 추운 겨울, 건강을 지키는 방법 10가지!
겨울철 건강관리 추운 겨울이 도래하면 건강을 지키기 위해 더욱 신경써야 합니다. 이제부터 알려드릴 겨울철 건강관리 방법 10가지를 참고해보세요. 1. 옷차림에 유의하세요 추운 날씨에는 몸을 따뜻하게 감싸야 합니다. 겉옷, 안옷, 목도리, 장갑 등을 충분히 입고 외부로부터 열을 잘 차단해야 합니다. 2. 실내온도를 조절하세요 실내는 너무 더우면 건조해지고, 너무 추우면 몸에 무리가 가게 됩니다. 쾌적하게 지내기 위해 적정 실내온도를 유지해주세요. 3. 건강한 식단을 유지하세요 겨울철에는 면역력 강화를 위해 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다. 신선한 과일, 채소, 닭고기, 생선 등을 충분히 섭취하세요. 4. 수분을 충분히 섭취하세요 추운 겨울에도 몸 내부의 수분은 필요합니다. 물, 녹차, 허브차 등을 마셔..
2023. 11. 11.